プーさんの日記帳♪♪

家で一ヶ月位前まで
ヨガをしていました。が続かない私は気付いたらやめてました。


でも、今回はするぞ！
ヨガは心身共にいいみたいです。


元アイドルの千葉麗子さんが


父親が亡くなりパニック障害になった時、
ヨガに出会い
パニックが治ったそぅ。

自律神経を整え安定させてくれるみたいです。


ヨガは無理をせず
一日５分でもいいから
毎日続けること。

特にお風呂あがり。


完璧にできなくていい。
できてなくてもキレいにできていても
心の安定にはいいみたい。


鼻で呼吸をする事が大切。
痛くない程度に無理をせず。


私も今日から実践していきます。
体も暖まるしね！